443080, г.Самара, ул.Центральная, д.3, 1 этаж
443080, г.Самара, ул.Центральная, д.3, 1 этаж
ВЕРСИЯ ДЛЯ СЛАБОВИДЯЩИХ

Как помочь детям осознанно отказаться от гаджет-зависимости?

По данным исследования проведенного агентством We Are Social в 2020 году, среднестатистический россиянин уже проводит в Интернет 7 часов 17 минут в день или беспрерывно 100 дней в году!

Ни для кого не секрет, что телефон, планшет, компьютер и телевизор могут навредить здоровью ребенка, если проводить за ними все свободное время. Детям приходится использовать компьютер и во время учебы, особенно если обучение проходит дистанционно. Когда ребенок отдыхает от уроков, он с помощью гаджетов общается в интернет или играет. Активное использование электронных устройств с экранами - неминуемо приводит к ухудшению зрения и другим серьезным проблемам со здоровьем. Уходя от реальной жизни в онлайн, наши дети реже бывают на свежем воздухе и не занимаются спортом, а это напрямую влияет на состояние иммунитета.

Почему важно ограничить ребенка от использования гаджетов?

1. Зрение. Когда человек смотрит на короткие расстояния (компьютер, смартфон, планшет, тетрадь, книжка) мышцы глаз испытывают максимальную нагрузку, и наоборот при взгляде вдаль мышцы глаз расслабляются. Когда мы длительное время смотрим в монитор, глаза находятся в постоянном напряжении. Со временем чрезмерная нагрузка на зрение может привести к спазму аккомодации, которая в свою очередь может развиться в миопию (близорукость). Кроме того, находясь перед экраном, человек реже моргает, из-за чего страдает увлажнение роговицы, что впоследствии может привести к синдрому «сухого глаза».

2. Позвоночник. Понаблюдайте в какой позе находится ваш ребенок во время использования гаджета. Например неправильная осанка при работе за компьютером, со временем приводит к искривлению позвоночника, сколиозу. А, чрезмерная нагрузка на мышцы спины и шеи может вызвать головокружения и головные боли.

3. Малоподвижность. Гаджеты успешно вытесняют из жизни ребенка игры на свежем воздухе и спорт, приводя к ограничению физической активности. Малоподвижный образ жизни не только ослабляет иммунитет, он становится причиной развития патологий сердца и суставов, сахарного диабета, ожирения.

4. Переутомление. Во время учебы умственная нагрузка отнимает у ребенка много сил. Вы можете не заметить, насколько сильно он устает и переутомляется в процессе учебы. Замена физически активного отдыха гаджетами, на фоне накопленной усталости, может привести к сильному переутомлению и нанести большой вред развивающемуся организму ребенка.

5. Излучение. Электро-магнитное излучение исходит от любого гаджета. Длительное воздействие на человека этого излучения может в будущем проявиться сердечно-сосудистыми заболеваниями, гормональными сбоями, хронической усталостью, болезнями нервной, иммунной, репродуктивной систем.

6. Зависимость. В головном мозге человека располагаются центры, отвечающие за получение удовольствия. Когда ребенок использует гаджеты, эти центры находятся в состоянии напряжения. Регулярное их возбуждение одним и тем же раздражителем со временем приводит к привыканию. Если резко ограничить время использования гаджетов, ребенок начинает раздражаться, проявляет агрессию или, напротив, замыкается, становится апатичным и незаинтересованным. Избавиться от такой зависимости достаточно сложно.

Если ваш ребенок уже большую часть времени привык проводить в компьютерных играх или социальных сетях, он не сможет по вашему решению одномоментно избавиться от зависимости. Даже, если вы отберете у него гаджет или заблокируете доступ к интернету. Такие действия могут лишь нанести психологическую травму. В этой ситуации, лучше обратиться к квалифицированной помощи специалиста, лучше психотерапевту.

О том, как помочь детям осознанно отказаться от гаджет-зависимости мы спросили у врача-психотерапевта, детского невролога Ерышевой Марины Леонидовны

Как помочь детям осознанно отказаться от гаджет-зависимости?

При ответе на этот вопрос я бы хотела сначала сформулировать очень важные, на мой взгляд, вопросы.Почему дети впадают в гаджет-зависимость и уходят от реального мира? Что вообще нашим детям нужно? Каждому ребенку в разных возрастных периодах хочется любви, заботы и поддержки. Происходит становление личности. Интересы ребенка могут значительно отличаться от интересов его родителей. Разные взгляды родителей и детей, недопонимание со стороны родителей, одноклассников и учителей, отсутствие каких-либо интересов-от всего этого хочется сбежать в виртуальный мир. В реальном мире - скучно, давят, а в виртуальном- интересно, все необыкновенно новое, манит. Как помочь? Построить мостики, по которым человек будет возвращаться из виртуального мира в реальный. Кто будет строить? Родители и ребенок с помощью психотерапевта.
Что наиболее важно в вашей работе с детьми?
Очень важное место в работе с детьми с гаджет-зависимостью является работа с родителями этих детей. Работа эта очень трудоёмкая. Я всегда говорю родителям моих пациентов: "Я с вашими детьми работаю час. Они понимают меня, я понимаю их. Но дальше дети возвращаются в семью, где их не слышат и не понимают. Моя психотерапевтическая задача-создать условия в кабинете, при которых вы будете осваиваться и учиться строить диалог с вашими детьми".
Чему важно научиться родителям, чтобы помочь ребенку избавиться от гаджет-зависимости?
Большое внимание в психотерапии мы уделяем негативным чувствам. Агрессию испытывают родители при виде валяющегося чада на диване с телефоном вместо учебы или получения удовольствия от туристических походов и активной жизни. Агрессию испытывает чадо, потому что родитель врывается в его пространство и не соблюдает границы его личности. И очень важно научиться выражать чувства в словах, понимать, почему вы злитесь, почему злится ваш ребенок, почему сейчас ваш ребенок выбирает уйти в виртуальный мир и отгородиться от вас. А может быть вы отгородились от него и залезли в свой телефон, потому что вам интереснее там, чем с ним? А ребенок-это ваше зеркало, показывает ваше отражение. В кабинете мы учимся диалогу между родителями и детьми.
Сколько может занять времени лечение от гаджет-зависимости?
В каждом взрослом живёт ребенок, который верит в чудеса. И конечно же психотерапевт сотворит чудо: за пару сеансов вернёт на землю моего сына или дочку. Это желание возникает у большинства пациентов, которые обращаются за помощью к психотерапевту. И лишь небольшая часть людей понимает, что работа с гаджет-зависимостью - это трудоемкий процесс. Работа длительная, от полугода при посещаемости 1 раз в неделю и родителей, и ребенка.
К каким последствиям обычно приводит зависимость от гаджетов?
Чем дольше длится гаджет-зависимость, тем тяжелее последствия. Длительные сидения с гаджетами могут приводить к нарушениям осанки, зрения, головной боли, психическим расстройствам.
Сделайте первый шаг на пути к избавлению вашего ребенка от гаджет-зависимости. Запишитесь на первичную консультацию к психотерапевту!
Стоимость консультации 3000 рублей!
Отзывы пациентов